菲律宾是东南亚最缺觉的国家？每天睡眠严重不足，健康风险超高！

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你昨晚睡够了吗？如果你的答案是“没有”——别担心，你并不孤单！

最新研究发现，菲律宾人是东南亚最缺觉的群体，超过一半的人（56%）每天睡不到 7 小时！不仅容易白天犯困，长期下来还可能影响健康！



数据显示，菲律宾人的平均睡眠时间仅6.3 到 6.45 小时，远低于世界卫生组织建议的 7 到9 小时。换句话说，菲律宾人每天至少少睡了 1 小时！



那为什么大家都睡不够呢？罪魁祸首就是数位化和全球化！

晚上好不容易有点时间休息，却忍不住刷社交媒体、滑手机、追剧，再加上夜班族多，睡眠时间被大大压缩，越熬越晚，恶性循环！



菲律宾睡眠医学学会警告，长期缺觉可能导致肥胖、心脏病、高血压、中风，甚至增加糖尿病和感染风险！

为了多看一集剧、多滑几条视频，真的值得拿健康去换吗？




现代生活节奏快，但健康更重要！养成良好睡眠习惯，让自己每天精神满满，迎接更美好的生活！从今晚开始，早点上床，睡个好觉吧！




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