你的阳光灿烂 是战役的武器～～

爱啃骨头的猪

作者：lily huang  黄莉莉

3月7日的菲律宾碧瑶，清晨和夜晚有些许凉意，莉莉上午就接到了从马尼拉来访的贵宾，由廖总带队的一行4人。廖总老家是重庆人，一直从事教育行业，来菲律宾已经15年了，在中菲两地的教育界非常有知名度，他也是现任莱西姆大学创新学院的院长，最小的客人是他的宝贝女儿，名叫Cindy，6岁，得益于父亲的教育经验，她讲得一口标准的美式英语，性格温和，温婉大方 ，让我一见她就喜欢上啦。另外两位女同学来自西北学会大学的在读博士 ，秋子和晨晨 ，当然，还有随行的司机和保姆。邀请廖总已经很久了，这次终于迎来他们的到来，好开心啊！

因为有孩子，所以我们第一站就决定去草莓园，碧瑶海拔高度1500米，在炎热的菲律宾 ，它是唯一一个商场、酒店、学校... 所有地方不需要空调的地方，整个城市风景如画，旧式西班牙建筑物掩映在葱绿的山林树木中，市内满目松树，就是行走在森林中的感觉，难怪菲律宾的总统官邸都设在这里，这里也是当年菲律宾被美军占领后美军将官的疗养俱乐部，得天独厚的天然条件更是草莓快乐生长的圣地，更是小朋友玩乐的天堂。

一到草莓园，大家已经迫不及待的钻进草莓从中摘起来，妹妹更是兴奋得四处跑，她摘草莓一定是要捡外观非常匀称漂亮的，她说漂亮的草莓，才是健康，有营养的，才会好吃— 哇，简单的道理，可是很对哦！

中午的太阳，晒得大家脸红红的，出了不少汗水呢？秋子说，哦，这是减肥运动哦。

这里摘草莓是700比索（人民币约100元）一公斤，还允许边摘边吃哦，已经摘了满满几篮子，Cindy还没尽兴 ，一看天实在是在热了，廖总劝宝贝女儿，草莓是摘不完的，草莓们还期待你下次再来看它们哦！大家才恋恋不忘的离开 。

下午去看了mines view. 在高处，放眼望去，一览无余的是碧瑶的山景 ，远处的山绵延起伏，片片绿树在清澈的蓝天白云下 ，泛着淡淡的光 ，一切是那么的舒心，再看看周围的本地人，或游客，脸上总是洋溢着自然，纯朴的微笑，仿佛这个微笑，可以消除当下疫情的阴霾心情格外惬意。

结束完了一天的游玩，晚餐是在莉莉家里，保姆做了两道本地菜，至于做辣辣的川菜，保姆已经按照吩咐把菜一一切好，莉莉给客人泡好茶 ，穿上围裙就进了厨房。哗哗哗一阵声响 ，菜上桌～胡萝卜素炒牛肉丝，当然，干辣椒突出了主人家莉莉也是重庆妹子哦！干煸四季豆，蒸剁椒鱼头 ，加上两个菲律宾菜，简单待客……

饭桌上大家免不了谈及疫情 ，廖总一句话，“兵来将挡，水来土掩。思想上重视，但绝不要紧张 。回想起张宏文博士谈及的防护，防护到位了，病毒怎样进来，机会都没有！！”言简意赅 ！！重要的是不要病毒没有粘上你们，自己思想上败了 ，一天紧张 ，吃不好，睡不香...  免疫力一下降，人就焉了。廖总说焉了的时候，闭上眼睛，头搭下来 。那滑稽的样子把大家惹得爆笑乐好一阵...   这是晨晨也来凑热闹 ，先是翻翻白眼，然后突出舌头，头一搭下。说：“病毒没来，自已投降，傻呀” 更夸张的动作把还没平息的爆笑，又点燃了，大家直呼皱纹都笑出来了。

晨晨和秋子是福建的，本以为她们可能会怕辣 不想她们对辣椒更追捧 ，所以一桌菜都能对上大家的胃口。边吃边聊 ，其乐融融....

笑归笑，晚餐之后，大家喝着茶，廖总问莉莉，你是做健康管理的 ，谈谈对疫情的看法 ，莉莉答到：首先， 我们中国抗疫的成绩，足以证明所有措施的可行性，菲律宾自然可以参照。另外，作为一名医学硕士和营养师～防护的同时，提升免疫力是硬道理。a.乐观心态 ，均衡营养—远离垃圾食品 新鲜肉类，蔬菜水果 合理搭配，喝55度热水，喝水足量 ，少量多次喝。适当锻炼— 每天一些运动，做操，跳绳等，一定要微微出汗。充足睡眠—千万不要熬夜 ，有人从凌晨2点睡到下午2点，12个小时睡眠，不及晚上10点到早上5点这7个小时对身体、内脏功能的恢复 ，所以改变作息时间，也能帮助健康。其实健康的建议不贵，还很实用，关键是要去执行啊！大家都点头，嗯嗯，的确简单 ，那是一定要去执行啊！廖总还开玩笑说，今天莉莉做的菜，都是健康搭配哦 ，我们要把菲律宾人从他们的油炸食品，甜品，冰饮料里拎出来 ，他们的健康也一定会改善！哦，谢谢廖总的大爱 ，您的这份心菲律宾人会谢谢您的！

晨晨是专门做运动学研究的，我们自然强烈要求她叫大家几招实用的运动 ，她有些内向，但谈到她的本行，那自然光芒就四射啦。莉莉家够宽，晨晨在前面教，我们就跟着学，有专家教就是不一样 ，一会儿功夫，大家浑身发热，好啊，脂肪在燃烧，内脏热起来，免疫力也会提高，更加深深的呼吸，给全身细胞氧气的补充 ，尤其是碧瑶的绿树环绕，在这样的天然氧吧里 ，经过晨晨教的运动，全身细胞充满新鲜氧气，人顿时变得神采奕奕，我心飞扬啊！

轻松愉快的谈话，大家一起各抒己见，既有开心的游玩，又仿佛是一场疫情的准备战，时间一晃快晚上11点了，秋子建议，莉莉说过10点睡觉，我们要今天就开始执行哦... Cindy也困了，我们该走了。

尽管还有很多话要说，那就留在下次吧，感谢今天的一切，疫情来袭，海外的中华儿女守望相助，等疫情过后，我们定会重聚在风景秀丽的“夏都”碧瑶。