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[好文分享] 菲华疫情实况:心理的最后一根稻草!

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发表于 2021-5-4 07:26:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
菲华疫情实况:心理的最后一根稻草!

近一个月来,新冠肺炎感染者在菲律滨愈加严重,不像去年,虽然也是严重,但是由于检测没有那么快,除了封城禁足之外,身边认识的人染疫的不是很多。而今年的这一波疫情的反扑,就在我们身边的每个角落了。

每天下午四点多,关注政府卫生部发布的菲律滨新冠肺炎情况报告,已经成了一个习惯。现在菲律滨的累计染疫人数已经超过百万人,虽然知道这一天早晚会到来,但是一看到这个百万的数字依然心情非常不好,再看到连日来印度的全民沦陷,疫情呀,何日才是尽头,何时人们才能扔掉口罩,自由的呼吸?

原标题:心理的這一根「稻草」?
作者:豆豆
原载于商报2021年5月3日版

菲华疫情实况:心理的最后一根稻草!

菲华疫情实况:心理的最后一根稻草!

图为菲律宾总统杜特尔特接种国药疫苗

前今天,一个朋友打电话给我,告诉我他染病了,现在在自我隔离中。他先是发烧,咳嗽,经过核酸检测,阳性。确定得了新冠肺炎,也联系上了中医,吃了几天药,现在基本与平常人一样。然而,他的独子几天前也确诊,发高烧,呼吸辛苦。而他的儿媳与孙女都确诊,但是无症状。说着说着,电话另一头的他声音哽咽了,因为有亲友说是他把病毒传给子孙……听到这么无知的话,我的内心有多愤怒,如果那个人在我面前说这句话,我肯定给她吼。假如这个朋友的家人有三长两短,这可能会是压倒一个人的那根“稻草”。所幸的是,朋友的儿子经过两天的艰难时刻,已经很快的恢复了。我忍住愤懑与不舍,开导朋友,他是个糖尿病患者,并且有了其他并发症,能这么快的恢复应该非常有福报,而他的儿子更是大幸,挺过艰难时分,儿媳也检测阳性,却还能照顾他们,我说他应该高兴才是,这是不幸中万幸,而且有这么多的亲友在关心着他们一家,说明他 们平时的为人处世是得到大家的认可的。一天一天的电话聊天,耳朵的另一端的声音越来越有底气了。现在,我的朋友一家已经拨云见日了。

记得我听过心理医生提醒过我们,一旦染疫,除了积极找医生,配合治疗外,病人的心理的自我调节和干预非常重要。疫情才是我们共同的敌人,受疫情感染的是我们的朋友与亲人,不要因为过激的话语而导致泼出去的水收不回来,而产生不好的效果。

乐观是最强大的免疫力,要相信我们本来就具备免疫力,保持镇定、乐观、自信的内心是最好和最强大的免疫力。要正视,增加对自身状态的理解,在经历过非正常的重大事件后。很多人都会有一些焦虑,担心等负面情绪,我们要接纳并允许自己有这些情绪,并适度的宣泄自己的情绪,这有助于减轻自己的压力,维持稳定的心理状态,可以通过深呼吸,听音乐,静坐冥想来放松自己,有时候可以找个没人的地方大哭一场,就像乌云密布的天空,只有下了一场大雨才能得到晴朗的天空,清新的空气一样,也可以找自己喜欢聊天的人说说话,分散、转移自己的注意力。

新冠病毒是我们共同的敌人,而感染的是我们的亲人与朋友,在疫情面前,让我们都做那个最棒的自己,关爱家人、朋友与身边的人,把可以压倒一个人心理的那根“稻草”拿出来,拧成一股绳,希望疫情早日消弭。

菲律宾华人电报群
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