自作清爽可口的沙拉

蓝熊

蔬菜Pan de sal 沙拉

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2014-7-19 13:57 上传

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2014-7-19 13:57 上传

这道沙拉的特别之处就在于加入了小面包Pan de sal，非常适合当早餐吃，加了小面包，就不怕早上吃不饱了。小面包可以用微波炉或面包机略微烘烤，焦脆的小面包再加清脆的蔬菜，再撒上几勺白醋及芝麻油，好吃营养又均衡。
食材： 菲律宾小面包Pan de sal、洋葱、西红柿、黄瓜

快速鸡蛋沙拉

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2014-7-19 13:58 上传

只要几分钟就可以迅速完成这道沙拉，简单又美味。除了当沙拉吃，还可以随手拿两块吐司制作三明治。鸡蛋沙拉非常百搭，与三文鱼或火腿搭配都是可以的。酱料可以选择千岛酱，想要减肥的可以选择白醋搭配芝麻油。
食材：煮鸡蛋、水果、玉米糊罐头、胡萝卜、生菜、千岛酱

蔬菜水果沙拉

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2014-7-19 13:58 上传

蔬菜水果沙拉是非常常见的沙拉，但是平时除了选择用沙拉酱之外，还可以用酸奶来代替沙拉酱，更健康更有利于减肥。

西瓜西红柿芝士沙拉

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2014-7-19 13:58 上传

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2014-7-19 13:59 上传

这道沙拉的颜色真是可爱极了，食材只用西瓜、小西红柿加上乳酪，乳酪可以根据自己的口味来选择，口味重的可以选择gorgonzola cheese臭乳酪。