马尼拉：如何在异国平复心情

崔炫俊献

“情绪”这个东西，看不见摸不着却真实存在。它在男人和女人的体内会表现出不一样的行为。在国内，身边有圈子，男人找哥们儿吃顿饭，聊聊世界政局和全球危机！女人找闺蜜聊聊天，感觉就好多了！

出国后，圈子被距离化了。离开熟悉的朋友圈，剩下的只有家庭成员了。情绪来袭，开始可以跟家人说说，后来发现彼此都时间紧、或者不理解、或者内部争斗…心情慢慢变得五味杂陈。

*回国是不是解脱。回国是回到舒适圈，转回曾经的舞台。对于“痛”的情绪感受，回国是逃避，也是自我保护。归回理性，还是要问问自己的初心，来这里为了什么？实现目标了吗？如果实现了，那就不能抱怨为这个目标付上的“代价”。鱼和熊掌哪有兼得的？人生的称重是公平的，忍得住寂寞，才能守得住繁华吧！

*学会责任担当。这个世界没有谁会更像你自己，也没有人和你一模一样。认清事实，懂得为自己的事情负责，其他的部分是其他人的事情。他们没做好，和我有关系的，让他/她知道你的不负责影响到了我的“界限”；如果与我没关系，那何必关心呢？！厘清界限，活出自己的精彩就好！人最怕搞不清自己干什么，浑浑噩噩，没有目标。有目标和方向虽会艰难，也觉甘甜，因为知道自己正在靠近梦想！

*独立是生活基础。不指望就不会失望。不奢求别人，先过好自己。自己独立之后再考虑是否可以帮助更多人？很多时候，如果一个人付出超过了自己所能承担的，就会感觉不公平、不值得，从而产生负面情绪。所以，能给更多人帮助一定是内心强大的状态。每个人都无法将自己都没有的，给予别人。



不用情绪决定行为，不和情绪闹别扭。如果情绪可以解决问题，那我们一起闹情绪好了！问题就是：情绪不解决问题，有时还会将问题复杂化。所以，常牵和平有益之手，拒绝情绪无益之求。不内耗、不挣扎、向光而行，总会在平平淡淡的真实中看到自己的希望之塔！☀️☀️☀️

周三下午的安静，愿你我情绪安宁。